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  编辑:A_lucky 来源:UOKON
   发布时间:2019-01-24 13:52:00
导读】 Gallop近期的一项民意调查显示,全世界85%的员工都讨厌自己的工作。Gallop将这些不满的员工描述为情绪上与他们的工作场所脱节,且只有15%的人觉得自己被工作“吸引”了。

  Gallop近期的一项民意调查显示,全世界85%的员工都讨厌自己的工作。Gallop将这些不满的员工描述为情绪上与他们的工作场所脱节,且只有15%的人觉得自己被工作“吸引”了。

  这些发人深省的统计数据意味着,每天世界各地都有大量的人在醒来后害怕去上班。

  那么是什么使我们对工作如此不满意呢?为什么我们当中有那么多人对自己的工作感到不满、与工作脱节,或者更糟糕的是,憎恨工作?

如何保持自己每天在工作有足够的动力?

  在这篇文章中,我们将探讨为什么我们这么多人害怕去工作的原因,以及如何获得工作的动力。

  你为什么讨厌你的工作?很明显,许多因素都可能会导致你讨厌自己的工作,例如:

  有毒的公司文化;不合理的工作时间;安全问题;缺乏机会;工资低;缺乏尊重;讨厌的领导;那么这是为什么呢?

  选择错误的原因

  WorkItDaily.com创始人兼首席执行官J.T.O 'Donnell对工作不满的研究已经有15年了,并且看到了一个共同点——即我们会对表扬上瘾。她认为,我们中的许多人天生就想通过给别人留下深刻印象来寻求“短暂的认可”,而不是持久的快乐。

  因此,她认为许多人选择职业和职业道路仅仅是为了获得短暂的被喜欢、尊重或认可,而不是真正关注于那些让他们快乐的事情。

  O 'Donnell认为,为了让我们在工作中感受到激情、投入和快乐,我们必须首先学会专注于发现和发展一种更持久的工作内在动力。

  我们的原始大脑:短期的快乐激励者

  事实上,我们大多数人都需要工作来谋生。人们可能会认为,我们生存的基本动力就足以每天来激励我们了,我们原始大脑也会朝着这个方面发挥作用,迫使我们起床去上班。

  不幸的是,原始大脑非常像一个没有耐心的孩子——它想要的是一种即时满足感,而不是某种崇高的长期回报。

  当我们控制情绪的大脑边缘参与决策时,我们更有可能做出让自己短期感觉良好的决定,而不是一些原始大脑看不到或感觉不到的未来回报。

  正是大脑边缘让我们沉迷于赞美,以及其他冲动的决定,在这些决定中,我们选择了即时的快乐感,而不是未来的持久幸福。

  举个例子,如果我们一醒来就对工作感到恐惧,选择待在家里,我们的大脑边缘就会告诉我们,如果我们可以打电话请病假,我们的会感觉多么美妙,完全不顾未来丢掉工作的可能性。

  那么,我们如何能够在长时间内克服大脑的本能,培养出适当的激励机制,即每天起床去工作的内在和持久的动力呢?

  看看动力类型

  幸运的是,我们的原始大脑会继续发展新的大脑皮层,即负责语言、创造力和执行功能的认知思维部分。这也是我们大脑的一部分,它可以让我们克服边缘系统的冲动,想象我们的行为和决定的长期后果。

  然后我们用这些想象的未来结果,以及我们的其他想法,作为我们日常选择的动力。但是正如我们之前从J.T.O 'Donnell那里听到的,并不是所有的激励方式都特别有效,甚至是有益的。

  为了在我们的生活中培养持久的幸福感和满足感,我们需要创造有益的、积极的和有效的自我激励策略,让它们在短期和长期内都能很好地为我们服务。

  首先是看看什么导致了无效或不健康的激励方式。在神经语言程序设计(NLP)领域,我们可以通过多种方式识别和消除这些类型的自我激励策略,从而为我们采用一种新的、更成功的方法留下空间。

  无效的激励策略

  本质上,我们的选择和决策有两个基本动力。我们要么选择远离想象中的消极结果,要么选择走向想象中的积极结果。

  虽然避免消极结果是改变短期行为的强大动力(即“如果我吃了这个蛋糕,我就会发胖,就没有人会喜欢我了或如果今天我不去工作,我就会被解雇”)。但从长远来看,它们并不十分有效,还会让人产生自卑、焦虑和无力感。

  无效的激励策略可以通过在那些你往往难以激励自己,或者你在拖延,避免或害怕失败的情况下注意你的内心对话来进行识别。在NLP中,这些激励策略可以分为以下四种类型:

  负面激励

  这种人会拖延,只有在想象了等待下去的可怕后果后,才会有动力采取行动。如:如果我不能在周一之前完成这份报告,我肯定会被解雇。

  独裁者

  这种人通过给自己下达行动的“命令”来激励自己,通常是用一种严厉、指挥性的,而且往往是批评性的声音。他们会用“应该”和“必须”这样的词。如:你必须按时完成这份报告。

  压倒性的

  具有这种激励风格的人会把他们所面临的整个任务或目标想象成一个必须一次性完成的整体,而不是一个个可管理的任务区块。

  然后他们会变得不知所措,甚至不敢迈出首步。如:在我的工作中,我不得不每周一递交一份完整的周报。我怎么能让自己做到这一点呢?

  悲观的幻想者

  这个人会想象自己在做一些不愉快的或艰巨的任务,并一直憎恨它。

  他们只想象在整个过程中他们会感觉多么糟糕,而不是想象任何积极的结果。如:我讨厌写这些报告。如果我用周末完成它,我就会错过xxx。我的周末计划就泡汤了。

  这些激励策略的问题在于它们经常会失败,或者适得其反。这个人可能会被任务压得喘不过气来,甚至不想开始;也可能出于蔑视或抵抗心理而下意识地破坏他们的努力;或者他们完成了任务,但却会感到压力和怨恨。

  如何制定良好的激励策略

  如果你在自己身上发现了这些消极或无益的激励方式,恭喜你!现在你可以采取一些步骤,用更有效、更令人愉快的策略来替代它们。

  根据NLP,以下是创建更佳激励策略的一些基本指南

  1.让你的内心对话愉快而有说服力

  做你自己的啦啦队长,而不是独裁者。使用积极的、充满可能性和鼓励的词汇,如“我能”、“我想要”、“我要”和“我愿意”,而不是像应该和必须这样去判断。

  包括成功完成任务的心理或生理表现。想象一下它完成后所带来的积极结果。

  2.细化

  在NLP中,这意味着将一项大的、通常是压倒性的任务分解成更小的、更易于管理的步骤。

  3.找到你的内在动力

  找到真正让我们满意的工作并不总是那么容易的。它可能意味着有时会对我们过去的动力和妥协产生痛苦的认识,并做出相应的改变。

  但是,努力去发现和发展更多的工作内在动力,比如个人成就感、意义和激情,会比任何外部压力或期望更能帮助我们。

  制定明智、有效和积极的激励策略可以帮助我们做出有利于短期和长期幸福的决定。

  如果你发现早晨很难把自己从床上拖起来,害怕去上班,而且职业或工作上的改变还不是一个选择时,试着看看你内心的对话,改变一下激励自己的方式。

  当你成为自己的目标和梦想的支持者时,你会惊讶于你所能取得的成果。

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